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あっつい・・・

最近週末更新ですみません。。
今週は暑さに負けて、ふらふらと過ごしていました。

みなさん夏バテ大丈夫ですか?

私は先月から胃腸がやられていて(体質的に弱いのです)、いかに健康になるか。
を研究中です。

最近は朝一に白湯を飲む。
というのにはまっていまして、朝からあったかいものを飲んで、ぽーーーっとしています(笑)
先月から、なるべく(ここポイント!)コーヒーとお酒を控えているのもあって、ちょっとずつ効いてるかも。。と思っています。
元から冷え性なのもあるので♪

でも、大好きなコーヒーとお酒が懐かしい。。うう・・・。

あと、こっそり改革中。
+よく噛む。とにかくよく噛んで食べる!
+早く寝る(当たり前?)
+ご飯は腹8文目
+油っぽいものは食べない
+寝る前のマッサージ
+冷たいものは飲まない

・・・って、意外に結構、我ながら最近は気をつけてるなぁ(笑)
元がひどすぎなのかもですが。

できれば始めたいものの筆頭は、
ジョギング!!

いったい私の生活のどこにジョギングタイムを?
と考えると、この不摂生な中には朝、無理矢理早く起きてやるしかないので、未だ二の足踏んでいますが、やはりやりたい!!
という気持ちが強くなってきたので、そのうちひょいと始めるかもしれません。
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話しは変わりまして、父、祝還暦。

ということで、家族そろって珍しく外食。
父にカメラを向けると、嬉しそうにピースをするのは、いつまでたってもかわらないでいてほしいです。
(ちなみにですが、妹です。はい。あんまり似てないですけれど。)